[백해무익 담배끊기] 금연 후 신체변화 알아보기
담배는 배우는 것보다 멈추는 것이 더 힘들다고들 합니다. 아무래도 자신의 의지만으로 금연을 하기에는 신체적, 정신적으로 담배를 멀리하기 어렵기 때문인데요. 하지만 금연은 자기 자신은 물론 내 주변의 소중한 사람들을 지키기 위해서라도 필수적입니다. 오늘 포스팅에서는 금연 결심에 조금이나마 도움이 될 수 있는 자료를 준비했습니다. 바로 금연 후 시간의 경과에 따라 나타나는 신체변화입니다. 금연을 결심한 분들이 가장 어려워하는 시간은 담배를 끊기로 결심한 바로 그 순간부터 1주일 정도입니다. 금단현상이 절정으로 치닫는 시기이기 때문인데요. 대표적인 금단현상으로는 불안함, 불면증, 배변장애, 졸음, 식욕 증가, 우울함, 기침, 가래, 갈증, 잦은 짜증, 두통, 집중력 저하 등이 있습니다. 이러한 증상은 개인에 ..
2020. 1. 11.
